栄養・サプリ・体内ケア– category –

夜中に何度も目が覚めてしまうんです… 疲れてるのに寝つけなくて、朝もぐったり… そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその背景には“女性ホルモンの変化”が深く関係しています 結論からいうと、40代女性の不眠や中途覚醒の大きな要因は、エストロゲンやプ...

夜、なかなか寝つけなくて困ってるんです。便秘もあるから余計にお腹が重くて… 私はお腹の調子が悪い日は、眠りも浅くなって途中で起きちゃうんです。 そんな悩み、ありませんか？ 腸と脳は“腸脳相関”でつながっていて、腸内環境が乱れると自律神経や睡眠...

布団に入っても眠くならなくて、スマホを見ていたら気づいたら深夜…。次の日がつらいんです。 私は寝つけないというより、生活リズムが乱れて眠気が来ないのが悩み。朝もだるいままです。 そんな悩み、40代では珍しくありません。年齢とともに睡眠ホルモン...

最近、布団に入ってもなかなか眠れなくて…。サプリを試してみようか迷ってるんです。 私は夜中に何度も起きちゃうタイプ。サプリって本当に効くのかな？副作用がちょっと心配で… そんな悩みを抱えていませんか？ 実は睡眠サプリは薬ではなく、生活習慣をサ...

布団に入っても眠れなくて…気づいたら時計の針が2時を過ぎてるんです。 私は夜中に何度も目が覚めちゃうタイプ…。朝スッキリ起きられなくてつらいんですよね。 そんな悩み、40代になると急に増えてきませんか？ 実はその裏には、加齢による睡眠ホルモン（...

最近、夜中に何度も目が覚めてしまって…朝までぐっすり眠れないの わかる！布団に入っても寝付けなくて、朝はだるいし肌も荒れてきた気がするの そんな悩みはありませんか？ 実は40代を過ぎると、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が減少するんです メラ...

仕事も家庭もストレスだらけで、ベッドに入っても頭が冴えて眠れないの… わかる！不安や緊張で寝つけない夜が続くと、翌日ますます疲れるよね そんな悩みを抱えていませんか？ 40代になるとホルモン変化や生活の責任も増え、睡眠の質が下がりやすくなりま...

最近、夜中に何度も目が覚めちゃって、朝がつらい… わかる！私も同じで、昼間の仕事にまで影響して困ってるの そんな悩みを抱えていませんか？ 40代になるとホルモン分泌や自律神経の乱れで「中途覚醒」が増えやすく、ぐっすり眠れない人が多くなります そ...

布団に入っても全然寝つけないの。気づいたら夜中の2時過ぎ… 私も！朝起きても疲れが残っていて、一日中だるいのよね… そんな悩みを抱えていませんか？ 40代になるとストレスや加齢の影響で、自律神経や睡眠ホルモンが乱れやすくなるんです 結論からいうと...

布団に入ってもなかなか寝つけなくて…気づいたら夜中の2時なんです。 私も同じです。朝起きても疲れが残っていて、1日中だるいんですよね… そんな悩みを抱えていませんか？ 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」40代になると、こうした睡眠...