栄養・サプリ・体内ケア– category –

枕に抜け毛が増えてきて…見るたび心配になるんです… 寝てるとき、首がつらそうで…もしかして髪にも悪いのかな？ そんな悩み、ありませんか？ 結論からいえば、睡眠の質を整えることが、頭皮の血流改善＝薄毛対策のカギです！ 髪は血液から栄養を受け取って...

最近、夫の髪が細くなってきて…枕の抜け毛を見るたび不安になるの。 寝つきが悪いみたいで…。疲れているのに眠れていないのが心配…。 そんな不安、ありませんか？ 実は、睡眠中の成長ホルモンが髪を守るカギなんです！ 髪は夜に修復されます。成長ホルモン...

最近、夫の抜け毛が増えてきた気がして…シャンプーのときにドキッとするのよね。 うちも。まだ40代なのに、将来が心配で…。何か私にできることはないのかな？ そんな悩みを抱えていませんか？ 結論からいえば、睡眠の質を整えることが、髪を守る一番のカギ...

最近、うちの夫、どれだけ寝ても“だるい…”って言うの。朝も起きられなくて…。 うちも同じ！夜更かしやスマホが原因かな？ なんか疲れが抜けてない感じ。 それ、“睡眠の質”が下がっているサインかもしれません。でも大丈夫です。生活リズムを少し整えるだけ...

腸活サプリを試したいけど種類が多すぎて選べません…。便秘もガスもつらくて、お腹がいつも重いんです。 夜に疲れていても寝つけなくて…朝までぐっすり眠れた日が思い出せません。腸活で睡眠が変わるって本当ですか？ そんな悩み、ありませんか？ 実は、腸...

ベッドに入っても頭が冴えてしまって…。仕事や人間関係のことを考えて、気づいたら朝になっている日が続いています。 寝ても体が重くてスッキリしません。朝からもう疲れている感じで、毎日がだるいです。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は“腸”と“自律...

腸内環境が乱れると、便秘だけでなく睡眠の質低下や慢性的な疲労にもつながります。特に40代以降はホルモンバランスや自律神経の影響で腸の不調が増えがちです。本記事では腸と睡眠の関係をわかりやすく解説し、腸から整える具体的な改善方法を紹介します...

夜中に何度も目が覚めて、朝までぐっすり眠れない…。お腹の張りや便秘も気になるし…。 食事に気をつけてるのに、体も気分もスッキリしない。なんだか自律神経が乱れてる感じ…。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は“腸内環境”は睡眠と密接に関わっている...

朝起きても体が重い…。肌のくすみも気になるし、寝てるのに全然回復してない気がする。 夜中に何度も目が覚めちゃう…。寝つきも悪くて、翌朝どっと疲れが残るのよね。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は“寝る前のたんぱく質補給”が、40代の睡眠と美容を...

起きても体がだるいし、朝ごはんを作る気力もない…。仕事に行く前から疲れてる感じ。 午前中から頭がぼーっとして、肌の調子もイマイチ…。コーヒーを飲んでもすぐ眠くなる。 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、“朝のたんぱく質不足”が代謝の低下や集中...