快眠グッズ・アイテム– category –

夏は暑くて寝汗で何度も目が覚めちゃう… 私は冬になると布団に入っても冷えて眠れないのよね… そんな悩みを抱えていませんか？ 実は“睡眠の質”は、季節ごとの温度や湿度など環境づくりが大きく影響しているんです 結論から言うと、快眠のカギは季節に合っ...

朝起きると首や肩がこってて、全然疲れが取れないの… 私も！枕を変えた方がいいのかなって思うけど、種類が多すぎて選べないのよね こうした悩みの多くは、枕の高さや素材が合っていないことが原因です。 とくに40代以降は筋肉量や柔軟性が落ち、合わない...

夜中に何度も目が覚めちゃって…喉もカサカサでつらいの ほんとそれ！私なんてエアコンつけて寝ると朝起きて顔がカサカサ。化粧ノリも悪くて仕事前から気分が下がるのよ そんな悩みを抱えていませんか？ 乾燥は40代女性の眠りを浅くし、翌朝のだるさや肌ト...

朝起きると腰が痛くて…低反発と高反発、どっちがいいのかわからないの 私も同じ！レビューを見てもバラバラで、結局どれを選べばいいのか迷っちゃうよね そんな悩みを抱えていませんか？ 腰痛や浅い眠りに悩む40代女性にとって、マットレス選びは健康と生...

アラームを何度も止めて、気づけば出社ギリギリ…毎朝バタバタで疲れるわ。 わかる！私なんて布団から出られなくて、遅刻しそうになったこと何度もあるの。 そんな朝のバタバタ、心当たりはありませんか？ 特に40代女性は、仕事や家事の疲れに加え、ホルモ...

毎朝の「重だるい」に、もうサヨナラしませんか？ 【結論】睡眠の質を上げるなら「姿勢改善」が最短ルート！3つのステップで今夜から変われます 寝る前10分のストレッチで筋肉の緊張をほぐす 自分に合った枕・マットレスで正しい寝姿勢をキープ 就寝1時間...

「肩がガチガチで、夕方になると首まで痛い…」「マッサージに行きたいけど時間もお金もない…」 そんな悩みを抱える40代女性は多いと思います。でも、実は自宅でたった5分のストレッチだけで、肩と首が驚くほど軽くなる方法があります。 この記事では、肩こ...