ココカラ×ミライ道場

「最近、お腹まわりが気になる…」「若い頃と同じ食事なのに太りやすくなった」 そんな悩み、感じていませんか？ 40代はホルモンの変化と筋力の低下により、脂肪がたまりやすく、痩せにくい体に変わっていきます。 だからこそ大切なのが、やさしく続けられ...

結論からいうと、40代からでも髪は取り戻せます。 行動するなら"今"しかありません。 このまま何もしなければ、数年後には鏡を見るのが怖くなるかもしれません。 そう思った“今この瞬間”こそが、行動すべきタイミングです。 髪は待ってくれません。 しかし...

こんにちは！今回は、友人とのドライブがてら訪れたオシャレカフェ「Blue&Cafe HIRAKAWA Bayside（ブルーアンドカフェ ヒラカワ ベイサイド）」をご紹介します。 桜島を望むオーシャンビューで人気のカフェで、ランチもスイーツも抜群に美味しいお店で...

✅【結論】夜中や朝方に足がつるのは、「水分・ミネラル不足」「冷え」「筋肉疲労」「血行不良」などの生活習慣によって引き起こされることが多く、適切なセルフケアで予防・改善が十分に可能です。就寝前のストレッチ・湯船入浴・ミネラル補給など、今日...

はじめに｜スカルプDの種類、迷っていませんか？ 「スカルプDを使ってみたいけど、オイリーとドライって何が違うの？」「自分の頭皮にはどっちが合うのか分からない」——そんな疑問を持つ方は少なくありません。 スカルプDは、頭皮環境を整えることで抜け毛...

はじめに｜自律神経失調症ってどんな状態？ 結論からお伝えすると、自律神経失調症は、日々の呼吸・睡眠・食事・リズムを見直すことで、セルフケアで十分に改善が可能です。 この記事では、無理なく続けられるセルフケア法やおすすめの栄養・アイテムをわ...

はじめに｜その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません 結論からお伝えすると、自律神経の乱れは「睡眠・ストレス・食事・生活リズム」のバランスを整えることで改善できます。本記事では、自律神経を整えるための具体的なセルフケア法とおすすめアイテ...

はじめに｜その「眠りの浅さ」、実は生活習慣に原因があるかも 「寝ても疲れが取れない」の原因は、睡眠の“質”が低下していることがほとんどです。深い睡眠を得るには、「生活リズムの改善」「寝室環境の見直し」「栄養・サプリの活用」「リラックスグッズ...

はじめに｜その「なんとなく疲れる」を放っておかないで 毎日しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、夕方になると体が重い…。そんな「なんとなく疲れやすい」状態が続いているなら、それは単なる加齢や気のせいではありません。現代人の多くが悩んで...

こんにちは！今回は鹿児島・霧島市にある大人気焼肉店「きりしま畜産」のランチに初めて行ってきました。 結論から言うと……「お肉がとろける！」「牛丼が飲み物レベル！」「これはもう、リピート確定」でした。 この記事では、そんな感動の体験を“写真付き...